如果你不小心删除了自己的抖音账号，或者忘记了账号密码，不要担心，你可以通过以下方法找回旧的抖音号：
1. 找回账号密码
如果你只是忘记了账号密码，可以通过以下步骤找回：
- 打开抖音APP，点击“我的”页面，选择“登录/注册”；
- 在登录页面，点击“忘记密码”；
- 输入你的手机号码或者绑定的邮箱地址，点击“下一步”；
- 根据提示，输入验证码，然后点击“下一步”；
- 在设置新密码页面，输入新密码并确认，点击“完成”即可。
2. 找回已注销的账号
如果你已经注销了抖音账号，但是想要找回，可以通过以下步骤：
- 打开抖音APP，点击“我的”页面，选择“登录/注册”；
- 在登录页面，点击“其他登录方式”；
- 选择“手机号/邮箱找回账号”；
- 输入你的手机号码或者绑定的邮箱地址，点击“下一步”；
- 根据提示，输入验证码，然后点击“下一步”；
- 在找回账号页面，输入你的账号信息，包括用户名、密码、绑定的手机号码或者邮箱地址等；
- 点击“提交”后，等待抖音客服人员审核，审核通过后，你的账号将会被找回。
3. 联系抖音客服
如果以上方法都无法找回你的抖音账号，你可以联系抖音客服寻求帮助。你可以通过以下方式联系抖音客服：
- 在抖音APP中，点击“我的”页面，选择“设置”；
- 在设置页面，选择“帮助与反馈”；
- 在帮助与反馈页面，选择“联系客服”；
- 选择你遇到的问题类型，填写相关信息，然后点击“提交”。
总之，如果你想要找回旧的抖音号，可以尝试以上方法，如果还是无法找回，可以联系抖音客服，他们会尽力帮助你找回账号。
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